據美國《赫芬頓郵報》報道，“壓力山大”并不是一句夸張的表達，現代人經歷著各種形式的壓力，有的來自工作，有的來自家庭。近期一項民意調查顯示，超過1/4的美國人（約6000萬人），認為自己經歷著巨大壓力。
面對壓力，人們常常感到束手無策。持續長久的或過大的壓力，一旦超出了個體所能耐受的適應和應付能力，會擾亂人的生理功能和心理活動，損害人的身心健康，甚至加劇人體的以及精神的疾病，從而導致許多嚴重的后果。但是，心理壓力其實也有一些積極作用的，主要有幾下幾點：
適度的心理壓力讓記憶更敏銳：你是否注意到當壓力來襲時，記憶力會提高？當你應對大型考試時，答案會自然蹦出腦海？這是由于壓力荷爾蒙提高了你的警覺性。偶爾的壓力讓人注意力更集中，能夠提高人的回憶能力，在考試或工作匯報中起到積極作用。
心理壓力讓人更具創造力：假如你去問任何作家或藝術家她們的創作過程，她可能會說自己最好的作品是經歷了各種痛苦、挫折之后才創作出來的。壓力往往先于或者伴隨著創造性的突破而產生。如果我們的大腦完全處于平靜或放松的狀態，它們就無需用與眾不同的角度看待事物。當我們偶然發現一個新思路時很可能會覺得壓力大增，因為新的壓力往往伴隨著改變而生。
心理壓力可以提高免疫系統：研究表明，壓力的突然爆發能激起我們的“抵抗機制”，而我們自身的免疫系統也可能會因此而受益。臨床精神病專家MarkGoulston博士也談到，突然而短暫的壓力對免疫系統是有幫助的。
適度的心理壓力可以提高工作效率：成功人士通常會將壓力轉化為正面能量及動力，絕不讓壓力壓垮自己。在工作中，往往工作量越少，效率就越低。工作中壓力過小容易讓人產生自滿，影響實際完成的工作量。當你敢于冒險，選擇面對工作中的困難時，也許我們的壓力會增大，但這會幫助我們形成堅忍不拔的精神，也能培養自信。
心理壓力帶給生活更多樂趣：當我們面對某些新鮮未知的事物時，我們往往會產生一些壓力，但是如果我們有意識的將自己置身于壓力環境中，就是為了享受生活，體驗不同的事物，挑戰自己，則可以給生活更多樂趣。
心理壓力可以增加我們的心理承受力：溫室里的花朵被保護的很好，無憂無慮，沒經歷過挫折，但是當真正遇到困難時，往往會遭受重創。所以，從小承受一些壓力，隨著逐步面對問題，解決問題，我們的心理承受能力也會越來越強，在未來的成長中，可以面對更大的困難和挑戰。
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