心理咨詢健康情緒的標準
來源：成都心理咨詢網站 作者：成都心理咨詢公司 時間：2020-09-21 15:20:25 瀏覽次數： 次
文章摘要：健康的情緒有益于我們的學習、工作和生活，而不健康的情緒則會對我們的學習、工作、和生活造成不良影響，那么情緒健康的標準有哪些呢？主要有以下幾點： 情緒是由適當的原因引
健康的情緒有益于我們的學習、工作和生活，而不健康的情緒則會對我們的學習、工作、和生活造成不良影響，那么情緒健康的標準有哪些呢？主要有以下幾點：
情緒是由適當的原因引起：歡樂的情緒是由可喜的現象引起的，悲哀的情緒是由不愉快事件或不幸的事情憤怒是由于挫折所引起。一定的事物引起相應的情緒是情緒健康的標志之一，莫名其妙的悲傷、憤怒或者恐懼，都不是情緒健康的表現。
情緒反應適度：情緒健康的人，無論面對的事件或處境是積極的還是消極的，其情緒反應的強度與引起該情緒的情境相符合。假如發生的消極事件特別小，而人的悲傷、憤怒、或者恐懼情緒很強烈，則是不健康的情緒表現。
情緒的作用時間隨客觀情況變化為轉移：引起情緒的因素消失之后，其情緒反應也應逐漸消失，這就是健康的情緒表現。假如個人還是一直處于情緒當中，無法自拔，則是情緒不健康的表現。
情緒的表達方式恰當：情緒健康的人能通過語言、儀表和行為準確地表達自我的情緒,能夠采用被自己和社會所接受的方式來表達和宣泄自己的感覺。情緒不健康的人會采用不當的方式表達自己的情緒，比如破口大罵、動手打人。
積極情緒多于消極情緒：情緒健康并不否認消極情緒存在的合理性和它的意義，情緒健康的人也會有消極情緒，但總體來說，必須是積極情緒多于消極情緒，而且所出現的消極情緒時間短、程度輕、對象明確。
情緒穩定：當個人的中樞神經系統活動處于相對的平衡和協調的狀態時，個人的情緒比較穩定。情緒健康的人大多數時間的情緒都比較穩定，和這樣的人相處在一起會覺得比較踏實和安全，而情緒不穩定的人則讓人感覺捉摸不透，和他相處在一起會覺得擔驚受怕，不知道什么情況就會讓他的情緒產生波動。
能夠自我管理和控制情緒：健康的情緒是受自我調節和控制的。情緒健康的人，應是情緒的主人，可把消極的情緒轉化為積極的情緒，激情狀態過后，可以逐步恢復冷靜。而情緒不健康的人，則無法管理和控制自己的情緒，反而被情緒控制，做出一些破壞性行為。
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