焦慮緊張等負性情緒原來也有積極作用

來源：成都心理咨詢網(wǎng)站　作者：成都心理咨詢公司　時間：2020-09-21 14:15:33　瀏覽次數(shù)：次

文章摘要：心理學(xué)上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱為負性情緒，有時又稱為負面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因為此類情緒體驗是不積極的，身體也會有不適感，

心理學(xué)上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱為負性情緒，有時又稱為負面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因為此類情緒體驗是不積極的，身體也會有不適感，甚至影響工作和生活的順利進行，進而有可能引起身心的傷害。其實，情緒沒有絕對的好壞，只要善加利用和解讀，負性情緒也有一些積極作用。

憤怒：給我們力量去改變一個不能接受的情況。今天的社會里充滿內(nèi)心力量不足的人，他們往往需要一些憤怒感，以維持更多的力量去面對人生的狀態(tài)，可能是對自己不思進取感到憤怒，也可能是對他人的鄙視和輕蔑感到憤怒，從而利用這種憤怒帶來的力量改變自己，努力進取，以獲得自己或者他人的尊重和欣賞。

痛苦：指引我們?nèi)ゴ罱ㄒ粋€擺脫的方向。痛苦可分為生理和的痛苦，但意義是一樣的。如果把手放在火上感覺痛苦，手會拿開，如果仍感到痛苦便會繼續(xù)拿開，直到痛苦消失為止。所以，痛苦給人動力，有痛苦才有改變的可能性。心理治療大師羅伯·麥當(dāng)奴在教授處理感情關(guān)系問題的技巧時說：在有痛苦的兩人關(guān)系中，感到痛苦的人就是該做出改變的人。痛苦可以提醒我們遠離危險，也可以讓我們對自己的內(nèi)心進行一些探索。

焦慮：當(dāng)我們做某件事去感到焦慮時，說明我們很重視這件事情，也說明我們正在努力突破自己，挑戰(zhàn)自己。焦慮提醒我們要做好充分的準(zhǔn)備，讓我們能夠表現(xiàn)得更好，所以，適度的焦慮可以讓我們更專注，取得更好的成績。

恐懼：當(dāng)一個人極度恐懼的時候，他可能會變得特別的敏感，甚至一滴水滴落在地上的聲音，都會讓他特別警覺。恐懼的積極作用，其實就是讓自己更加敏銳，更加迅速的反應(yīng)。人在這種狀態(tài)下，有時候甚至出現(xiàn)特別的力量。恐懼是生存下來的重要情緒，即便是真正的勇士，也會有恐懼，只是他們會帶著恐懼，堅持前行。

悲傷：當(dāng)我們失去某一樣?xùn)|西時，總會感到悲傷。失戀的悲傷，讓我們回顧熱戀的甜蜜；離別的悲傷，勾起我們對相伴的日子的回憶；死亡的悲傷，讓我們和生者相處更加珍惜。悲傷可以讓我們對曾經(jīng)擁有的東西更加的深刻，讓我們對現(xiàn)在擁有的東西更加的珍惜，我們還可以從悲傷從汲取力量，努力前行。

嫉妒：嫉妒的產(chǎn)生往往是由于別人擁有我們沒有的東西或者別人比我們優(yōu)秀，假如把嫉妒變成“不服氣”，我們可以從中獲得動力，從而發(fā)奮努力，靠自己的本事去獲得自己想要的東西，變得更加優(yōu)秀。

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