來訪者進入催眠狀態的四大要素

來源：成都心理咨詢網站　作者：成都心理咨詢公司　時間：2020-09-23 14:16:20　瀏覽次數：次

文章摘要：放松：催眠是一種很有效的幫助人自我放松的方法，同時放松也是進入催眠狀態的關鍵所在。難以被催眠的人，原因就在于不懂得如何放松自我。放松是一種自我掌控力，只要人身體一

放松：催眠是一種很有效的幫助人自我放松的方法，同時放松也是進入催眠狀態的關鍵所在。難以被催眠的人，原因就在于不懂得如何放松自我。放松是一種自我掌控力，只要人身體一放松，心境也會隨之放松與安寧下來，你可以感受到安靜、祥和、舒服、愉悅、信心和力量。

深呼吸：呼吸是生命的最基本的現象和必需，可是幾乎所有的人都忽略了呼吸，呼吸于我們的生命如此重要，以至于在某些宗教團體中，定義呼吸是人的“生與死”的交替，而刻意地加以鍛煉和體驗。通過有意識的深呼吸，能讓我們的關注力集中在身體內部，隨著深呼吸的進行，吸入大量新鮮的氧氣，血液的含氧量會提升，身體各器官的代謝就會進入平衡代謝，腦電波頻率會開始降低，自動地從β波狀態轉換到α波，當你繼續專注于呼吸時，你會無暇他顧。另外，呼吸本來是潛意識所掌管的工作，當我們運用意識來呼吸時，潛意識的工作就會減輕，于是它就有更大的空間來接受暗示，同時，呼吸能讓人進入到催眠狀態，身心放松，成為溝通意識與潛意識的橋梁。

想象：想象是思維運作的源泉和靈感之所在，我們對問題的看法，最初往往來源于我們的想象。例如，有很多人感到工作壓力很大，其實那是他的潛意識在想象一堆一堆的事情，它們好像山一樣壓在自己身上。如果我們能夠仔細思考一下，把問題理一理，會發現其實沒有那么嚴重。如果我們能把想象運用在正面積極的方面，對我們的人生將會有莫大的幫助。在催眠中，想象力和催眠敏感度密切相關，想象力豐富的人敏感度比較高。當然，如果想象力不豐富，請大家不要太擔心，想象力是可以訓練的，我們可以通過訓練法、抽離法觀想來提高我們的想象力。

暗示：暗示是催眠發生作用的主要心理學原因，可以改變一個人的生理和心理兩個方面，特別是在催眠狀態中，由于人的潛意識開放，放棄清醒狀態下的行為與判別標準，從而更容易使暗示發生作用。催眠過程中所使用的語言都有暗示作用，正面的、積極的、肯定的、簡單的、可信的、易實現的、有明確量度的語言很重要，采用正在進行時會更有效。暗示中多使用感觀認同，采用正面夸大的效果，如果能加以重復將可以產生更深刻的作用。

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