情感咨詢談冷暴力的危害

來(lái)源：成都心理咨詢網(wǎng)站　作者：成都心理咨詢公司　時(shí)間：2020-09-19 09:59:34　瀏覽次數(shù)：次

文章摘要：如果一個(gè)人最初的溝通方式就是冷暴力，那么和這樣的人相處，毫無(wú)疑問(wèn)，讓人抓狂，冷暴力很容易就把人逼瘋。你情緒不好的時(shí)候，你難過(guò)的時(shí)候，你生氣的時(shí)候，他都不想搭理你，

如果一個(gè)人最初的溝通方式就是“冷暴力”，那么和這樣的人相處，毫無(wú)疑問(wèn)，讓人抓狂，冷暴力很容易就把人逼瘋。你情緒不好的時(shí)候，你難過(guò)的時(shí)候，你生氣的時(shí)候，他都不想搭理你，你說(shuō)什么，他都不想再聽(tīng)，總是不接電話，不回消息，更別提來(lái)哄你，跟你道歉。

但是，還有一種冷暴力是后面才慢慢形成的錯(cuò)誤的溝通方式。如果這個(gè)人和你在一起，假如有兩年，第一年，發(fā)生了矛盾，都會(huì)哄你，都會(huì)和你溝通，第二年，發(fā)生了矛盾，都會(huì)選擇冷暴力，屏蔽溝通。那么你可能需要思考的是？為什么他會(huì)產(chǎn)生這樣的變化？有沒(méi)有一種可能性，是我促成了這種變化？

以前他哄我的時(shí)候，沒(méi)有哄到點(diǎn)子上，我就繼續(xù)生他的悶氣，繼續(xù)不搭理他…以前他哄我的時(shí)候，我在氣頭上，經(jīng)常說(shuō)一些傷害他的話，沒(méi)有顧及他的自尊……長(zhǎng)時(shí)間的挫敗感和無(wú)價(jià)值感，真的會(huì)讓一個(gè)人放棄哄你，久而久之，最后就屏蔽溝通了。

假如有這種可能性，那么，其實(shí)，我自己是否也應(yīng)該做一些改變？更柔和冷靜一些地表達(dá)自己的觀點(diǎn)，而不是咄咄逼人，更清楚具體一些表達(dá)希望對(duì)方怎么做，而不是覺(jué)得對(duì)方應(yīng)該知道，讓對(duì)方去猜測(cè)。我應(yīng)該用正確的溝通方式去帶動(dòng)他，而不是用錯(cuò)誤的溝通方式，讓他的溝通方式也越來(lái)越錯(cuò)誤。

正確的溝通方式有四個(gè)要素組成：陳述事實(shí)，表達(dá)感受，表達(dá)需求，提出請(qǐng)求。在陳述事實(shí)的時(shí)候要冷靜客觀，控制自己的語(yǔ)氣，而不要過(guò)于指責(zé)，因?yàn)閷?duì)方一旦感到被攻擊很可能就會(huì)陷入防御狀態(tài)，有的會(huì)跟你吵，有的會(huì)冷暴力。表達(dá)感受，用我開(kāi)頭，我感到難過(guò)，委屈等等，讓對(duì)方知道你心里的感受，可能對(duì)方神經(jīng)大條，不知道這件事你會(huì)那么在意你會(huì)有產(chǎn)生那么大的情緒。表達(dá)需求，清楚的告訴對(duì)方你的需要時(shí)什么，比如你需要陪伴，需要關(guān)系。提出請(qǐng)求，具體告訴對(duì)方你希望他怎么做，比如這周可不可以陪我去逛街多陪陪我。

假如沒(méi)有這種可能性，其他的可能性是什么？也許確實(shí)是對(duì)方不懂得溝通，也許確實(shí)是對(duì)方?jīng)]有那么愛(ài)你，也許是……抑或，原因其實(shí)也沒(méi)那么重要，當(dāng)你做了種種努力以后，情況卻還是無(wú)法好轉(zhuǎn)，這種戀愛(ài)狀態(tài)甚至讓你越來(lái)越糟糕，離開(kāi)其實(shí)也不失為一種理性的選擇。

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